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家长如何才能帮孩子从小预防近视?这7招一定要养成习惯

浏览:287 发表时间:2020-02-26 14:22:50

现如今,人们对健康越来越重视,无论是饮食还是其他,很多人在细节上已经把控的非常好,但是有一种“病”几乎一多半的人都有,但却从来没人把它当回事,那就是近视。

近视本是一种眼疾,大多数都是因为不良的用眼习惯造成的,但因为眼镜的存在,很多人并没有把它当回事,而且近视除了影响视力,目前并没有特别严重的影响病症。

虽然近视群体的规模越来越大,但它并不应该成为一种“趋势“,而是应该被人们所重视。近视的不断恶化,对于孩子的生活和学习,以及他未来的择业和就业有着非常大的影响。那我们家长该怎么样从小和孩子一起预防近视呢?今天就一起去看看吧。

给孩子普及保护好视力的重要性

首先要给孩子普及保护好视力的重要性。告诉他们以后如果近视了,戴眼镜很碍事、难受,而且影响以后的工作学习,还会影响容颜等等。

教孩子合理安排娱乐时间

如今电脑、电视、游戏机、ipad等娱乐设备越来越普及。很多孩子玩游戏或看动画片等毫无节制,久而久之对视力伤害很大,慢慢的眼睛干涩难受,很容易导致近视的发生。因此,教孩子保护好视力,首先要合理安排他们的娱乐时间,学习完成之后可以定时的玩一会儿,但看电脑或电视时要教孩子多眨巴眨巴眼睛,这样不至于眼睛干涩难受。不要让孩子沉迷于电脑,否则很损害视力。

及时纠正孩子错误的用眼姿势

及时纠正写字、看书等姿势。孩子平时看书、上课或写作业时,一定要注意纠正他们的坐姿,眼睛离书本一尺,胸部离桌子一拳。不要让孩子躺着或趴着看书写作业,或者歪着身子听课、看书等。这就要求老师和家长都时刻加强督促。

教孩子定时做眼保健操

定时做眼保健操。正规学校里都会在课间做眼保健操,这对保护孩子们的视力非常有用。不仅可以缓解眼睛的疲劳,还能使眼睛得到及时休整,降低近视发生的可能。眼睛保健操要注意遵循正规方法,从头至尾一步步的做,做操前需要洗洗手。在家里家长也应督促孩子定时做眼保健操。

多让孩子参加户外活动

多让孩子参加户外活动。应时常带孩子去户外游玩,例如植物园、广场花园等等。多远眺一会儿,让孩子的眼睛得到充分休息。


注意室内照明条件

孩子看书或写字时,要注意室内的照明条件,学习区光线强度适中,避免不均衡的照明方式。当眼睛发痒时,不要让孩子用脏手随便揉搓,应该用干净的毛巾擦拭,以防眼睛感染。

调整好孩子饮食

调整好孩子饮食,要多补充维生素A,含量丰富的食品是肝脏和蛋黄,此外还有绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜。还要注意补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素,维生素C的主要来源是各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等;维生素E的主要来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。尽量别让孩子挑食,五谷杂粮、蔬菜水果都要吃。这样对他们的眼睛发育大有裨益。


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